RB Sports hometrainer 33370 Manual

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RB Sports hometrainer 33370
3. Dehnung des Hüftbeugers
In weiter Schrittstellung einen Fuß auf einen Hocker stellen. Beide Fuß-
spitzen zeigen nach vorne. Zum Abstützen können die Hände auf das gebeugte
Knie gelegt werden. Das gebeugte Knie zusammen mit der Hüfte
langsam nach vorne schieben. Anschließend Seitenwechsel.
Gedehnte Muskulatur: Hüftbeuger
4. Dehnung der Nackenmuskulatur
Im Stand oder geradem Sitz den rechten Arm Richtung Boden ziehen. Den
Kopf zur linken Seite neigen. Der Kopf bleibt dabei mit Blickrichtung nach
vorn, so dass das linke Ohrläppchen Richtung Schulter zeigt. Anschließend
Seitenwechsel.
Gedehnte Muskulatur: Nackenmuskulatur
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